Son illərdə uzun müddət masa arxasında oturmağın zərərləri ilə mübarizə vasitəsi kimi şirkətlərdə “dayanan” masalar təbliğ edilmişdir. Lakin Avstraliya və Hollandiya alimlərinin apardığı yeni araşdırma göstərir ki, uzun müddət ayaq üstə qalma da sağlamlığınıza, xüsusən də ürək-damar sistemi və qan dövranı üçün eyni dərəcədə zərərli ola bilər.
Qol trekerindən istifadə edən 83 000-dən çox işçilərin məlumatlarının təhlili göstərdi ki, uzun müddət ayaq üstə durmaq, (xüsusən də hər dəfə iki saatdan çox) qan dövranı xəstəlikləri riskini artıra bilər. Ayaqda durmağın faydalarına baxan əvvəlki tədqiqatların çoxunun qan təzyiqinin yaxşılaşdırılması kimi yumşaq tədbirlərə əsaslandığını, lakin ürək-damar sistemi üçün daha ciddi nəticələri nəzərə almadığını düşünmək olar.
Yeni tədqiqat xəstəxanaya yerləşdirmə və hətta ölüm kimi “çətin klinik son nöqtələr” üzərində cəmlənmişdir. Məlum olub ki, duruşdan asılı olmayaraq hərəkətsizlik sağlamlığa mənfi təsir göstərən əsas səbəbdir. Uzun müddət oturma (10 saatdan çox) və ayaq üstə (iki saatdan çox) qan dövranının pisləşməsinə səbəb olur. Hər əlavə yarım saat ayaq üstə durma ortostatik qan dövranı xəstəlikləri riskini 11% artırır.
Bu məlumatlar pərakəndə satışda işləyən və ya daimi iş masalarında çox əyləşənlər üçün mühüm təsir göstərə bilər. Beləliklə, tədqiqatçıların əsas tövsiyəsi oturmaq və ayaq üstə durmaq arasında seçim etmək deyil, iş yerindən asılı olmayaraq müntəzəm olaraq hərəkət etməyi unutmamaqdır.
Fikirləriniz ?
